الغضب

    شاطر
    avatar
    أبو عبد الله
    المدير العام
    المدير العام

    عدد الرسائل : 388
    تاريخ التسجيل : 11/11/2008

    الغضب

    مُساهمة من طرف أبو عبد الله في الأحد نوفمبر 16, 2008 7:07 pm

    الشعور بالغضب هو جزء من حياة الناس , الأطفال , المراهقين , الكبار , كل الناس تشعر بالغضب.

    وقد يمثل الغضب دورا صغيرا في حياتنا ولا يمثل لنا أي مشكلة, فالغضب هو المنفذ للتخلص عن ما بداخلنا من عاطفة ونخرجها بالغضب من ما نسمعه أو نشاهده أو حتى من ما نفعله في حياتنا.

    ولكن البعض منا يكون الغضب جزءا كبيرا من حياته , فهو يغضب لأتفه الأسباب وهؤلاء يعانون من مشكلة مزمنة يجب أن يجدوا لها حل.

    تصور أن العدوانية التي في داخلنا هي تحت قشرة رقيقة من حيز النفس , تنتظر الفرصة لكي تشق هذه القشرة وتخرج كالقنبلة تفجر ما حولها.

    وإذا لا حظنا أن هناك في الحياة أفراد يعطونا النصائح بالمجان ويستدلون بأحاديث وحكم كثيرة ينصحون الناس بها بعدم الغضب لأن الغضب يجعلك تتصرف تصرفا خاطئا ولا تنتقم إذا غضبت وهكذا من هذه النصائح الكثيرة , وأغلبنا لا يتذكر هذه النصائح عندما يغضب , فهذه النصائح للآخرين عندما يغضبوا وهي للإستهلاك المحلي والثرثرة في المجالس وعندما يغضب يحطم كل شيء أمامه.


    ولكن عندما ندقق في تصرفاتنا نجد أنفسنا نتفاعل مع غضبنا وغضب غيرنا , فنحن نملك طاقة كبيرة من الغضب داخلنا ونريد أن نفجرها , وهذه الطاقة سببها التفكير الخاطيء والإنفعال المدمر وعدم التحكم في المشاعر وضبط النفس.

    فأصل الغضب هو مشاعر جراح وحزن وخوف وغيرها ولكن تتحول هذه المشاعر وتتطور إذا وصلت حد معين من الشدة إلى غضب.

    وكذلك نغضب لغضب الآخرين , فعندما تنفعل الزوجة وتصرخ على الأولاد وتغضب , فإن أكثر الأزواج يبدأ بالغضب والصراخ على الأولاد حتى ولو لم يعلم بدقائق الأمور التي جعلت زوجته تصرخ على الأولاد , إنما هو غضب من أجل غضب.

    والمشكلة في البعض هي أنهم يكتمون غضبهم ويبلعونه , ونرسله بعد ذلك إلى عقولنا , فيتحول الغضب إلى إحباط , وقد يصل بنا الإحباط إلى أن نتمنى أن نموت ونستريح من هذه الدنيا.

    إذا ما هو الحل ؟

    ماذا يجب علينا أن نعمله تجاه كل هذه المشاعر القوية المتراكمة في داخلنا ؟

    لأن الكثير منا عندما يغضب يتسرب هذا الغضب إلى الخارج , ويتحول إلى سلوك سيء أو فعل عمل خاطيء.

    وإذا حاولت أن لا تخرج غضبك من الداخل و فإن ذلك قد ينعكس سلبا على نفسيتنا فنكره أنفسنا ونتساءل عن الخطأ الذي إقترفناه ونستمر بأساليبنا العدوانية.

    لذلك من أنجع الحلول للتحكم في الغضب هو أن تفهم ما يغضبك وهل هناك مشكلة خاصة بك أو بمن حولك أو حتى بالبيئة التي تعيشها وتحتاج إلى إهتمام كبير يسبب لك الغضب.

    ونحاسب أنفسنا , فمعظم أسباب الغضب هو عدم الوفاء بإحتياجاتنا, والتوقف عن لوم الناس لعدم وفائهم لما نحتاجه . وبعدها نحلل الأمور ونتخذ قرار يحل لنا المشكلة بدلا من الغضب, أي قرار يناسبك, المهم أن تتفهم ما يغضبك وتدرس المشكلة ثم تتخذ القرار الصحيح في حل هذه المشكلة وبعدها سيزول عنك الغضب.

    فالغضب مجرد طاقة تريد أن تخرج , فإذا غضبت من شيء ما في حياتك مهما كان هذا الشيء , لا تتصرف بعجلة وتتخذ قرارا مستعجلا أو إرتجاليا , فقط إذهب إلى مكان آخر وإهدأ , تعوذ بالله من الشيطان , أو عد للعشرة , ثم حدد ما تريد أو تحتاج أن تفعله ثم إتخذ الخطوات لحل هذه المشكلة.

    جرب هذا الحل ثم قرر هل غضبك سيبقى أو سيخف أو سيزول عندما تضع حلا للمشكلة وتتبع خطوات تخرجك من هذه المشكلة , مجرد تحليل واتخاذ خطوات وتنفيذها , هذا كل ما عليك فعله لتتخلص من الغضب.

    في بعض الأحيان عندما أغضب من شيء " أنا شخصيا " أعاني من مشكلة عندما أغضب فإني لا أتكلم مع أحد وهذا ليس لأني لا أجد ما أقوله ولكن خوفي من أخسر شخصا عزيزا في لحظة غضب وذلك لعدم القدرة في السيطرة على الأفعال و الأقوال في هذه الحالة

    وقد تغضب من نفسك ومن تصرفاتك , ولذلك يجب عليك أن تتخلص من الشعور بالذنب , فالله سبحانه وتعالى يغفر الذنوب إذا كنا صادقين في أن لا نعود إلى ذنوبنا مرة أخرى

    المحبوب1
    عضو مميز جدا
    عضو مميز جدا

    عدد الرسائل : 347
    تاريخ التسجيل : 16/11/2008

    رد: الغضب

    مُساهمة من طرف المحبوب1 في الأحد نوفمبر 16, 2008 7:45 pm

    تسلم الله يوف
    avatar
    أبو عبد الله
    المدير العام
    المدير العام

    عدد الرسائل : 388
    تاريخ التسجيل : 11/11/2008

    رد: الغضب

    مُساهمة من طرف أبو عبد الله في الأحد نوفمبر 16, 2008 8:02 pm

    شكرا لك اخي المحبوب 1 على مرورك
    avatar
    ابو سعيد k-b-z
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد الرسائل : 84
    تاريخ التسجيل : 16/11/2008

    رد: الغضب

    مُساهمة من طرف ابو سعيد k-b-z في الأحد نوفمبر 16, 2008 11:36 pm

    مشكور يا عيسى لاكن المنتدى ناقصنه الملا حسن القديحي Smile

    أسير الظلام
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد الرسائل : 199
    العمر : 23
    تاريخ التسجيل : 18/11/2008

    رد: الغضب

    مُساهمة من طرف أسير الظلام في الخميس نوفمبر 20, 2008 3:09 pm

    مشكوووور

    على الموضوع

    لا تحرمنى من جديدك


    /أسير الظلام
    avatar
    سجاد الوحيد
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد الرسائل : 219
    تاريخ التسجيل : 18/11/2008

    رد: الغضب

    مُساهمة من طرف سجاد الوحيد في الجمعة نوفمبر 21, 2008 9:16 pm

    مشكور على الموضوع

    him4ever
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد الرسائل : 129
    تاريخ التسجيل : 18/11/2008

    رد: الغضب

    مُساهمة من طرف him4ever في الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 2:04 am

    مشكوووور ع الموضوع

    تقبل مروري

    تحياتي

    Him4ever

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 14, 2018 2:25 am