مخاطر وضع الساق على الساق ؟؟

    شاطر
    avatar
    أبو عبد الله
    المدير العام
    المدير العام

    عدد الرسائل : 388
    تاريخ التسجيل : 11/11/2008

    مخاطر وضع الساق على الساق ؟؟

    مُساهمة من طرف أبو عبد الله في السبت نوفمبر 15, 2008 7:59 pm

    بسم الله الرحمن الرحـــــــــــــــــــــــــــــــــيم

    أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي


    هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا
    أنها تؤثر عل الأوعية الدموية


    الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو
    عادة متأصلة عند معظم النساء


    وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء
    ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .


    لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى
    أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق


    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو
    " العنكبوتية " وهي تنجم عن


    نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب
    غير معروف إلا أن


    الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من
    المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم
    تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم


    .
    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
    وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
    اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر
    أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
    واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال
    أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .


    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن
    اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
    ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


    مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي
    للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :


    · مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي


    · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر


    · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .


    · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك


    · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .


    · حاولي المحافظة على وزنك المثالي .


    · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف
    دون حراك كثير من مكان واحد
    avatar
    نورالقطيف
    عضو شرف
    عضو شرف

    عدد الرسائل : 52
    تاريخ التسجيل : 15/11/2008

    رد: مخاطر وضع الساق على الساق ؟؟

    مُساهمة من طرف نورالقطيف في الأحد نوفمبر 16, 2008 12:08 am

    انصحك تصير دكتور

    وشكراً على الموضوع

    المحبوب1
    عضو مميز جدا
    عضو مميز جدا

    عدد الرسائل : 347
    تاريخ التسجيل : 16/11/2008

    رد: مخاطر وضع الساق على الساق ؟؟

    مُساهمة من طرف المحبوب1 في الأحد نوفمبر 16, 2008 10:40 pm

    مشكور
    avatar
    الآخر
    عضو مميز جدا
    عضو مميز جدا

    عدد الرسائل : 489
    تاريخ التسجيل : 12/11/2008

    رد: مخاطر وضع الساق على الساق ؟؟

    مُساهمة من طرف الآخر في الأربعاء نوفمبر 19, 2008 11:33 pm

    الموضوع مفيد وقيم ..
    بس عاد أحسه موجه إلى النساء أكثر من الرجال ،
    وكما تعرف عددهن هنا معدوم
    avatar
    أبو عبد الله
    المدير العام
    المدير العام

    عدد الرسائل : 388
    تاريخ التسجيل : 11/11/2008

    رد: مخاطر وضع الساق على الساق ؟؟

    مُساهمة من طرف أبو عبد الله في الخميس نوفمبر 20, 2008 2:07 pm

    شكرا لكم على مروركم الفعال و الجميل

    أسير الظلام
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد الرسائل : 199
    العمر : 22
    تاريخ التسجيل : 18/11/2008

    رد: مخاطر وضع الساق على الساق ؟؟

    مُساهمة من طرف أسير الظلام في الخميس نوفمبر 20, 2008 4:02 pm

    مشكووووور

    الموضوع روعه

    لا تحرمنا منك
    avatar
    سجاد الوحيد
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد الرسائل : 219
    تاريخ التسجيل : 18/11/2008

    رد: مخاطر وضع الساق على الساق ؟؟

    مُساهمة من طرف سجاد الوحيد في الجمعة نوفمبر 21, 2008 10:15 pm

    مشكور على الموضوع

    him4ever
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد الرسائل : 129
    تاريخ التسجيل : 18/11/2008

    رد: مخاطر وضع الساق على الساق ؟؟

    مُساهمة من طرف him4ever في الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 2:34 am

    مشكوووور ع الموضوع

    تقبل مروري

    تحياتي

    Him4ever

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أكتوبر 20, 2017 5:50 am